- 1 ماه پیش
- 18
- 06:01
15- مدیتیشنی برای حس کردن بافت لحظه
نبض آرام
0
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
زندگی پره، ولی بینش خالیها هستن – فاصله نفسها، فکرها، صداها.این مدیتیشن برای توجه به همون خالیهاست.نه برای پر کردن، فقط برای بودن توشون....
04:41
- 12
- 1 ماه پیش
04:41
- 15
- 2 ماه پیش
تو این اپیزود، بدون تلاش برای اصلاح یا نتیجه گرفتن،فقط دو جور نفس رو تجربه میکنی:یکی با کنترل… یکی بدونش.ببین کدوم، کِی و چطور، برای تو بهتر کار میکنه....
05:13
- 15
- 2 ماه پیش
05:13
- 13
- 2 ماه پیش
اگه حوصله نداری، تمرکز نداری، یا فکرت قاطی کرده…تو هنوز میتونی توی یه لحظه، بایستی.نه برای آروم شدن، فقط برای اینکه… هنوز اینجایی....
04:49
- 13
- 2 ماه پیش
04:49
- 44
- 2 ماه پیش
سهتا چیز ساده برای موندن در لحظه:نفس، وزن بدن، و یه صدا.وقتی نمیخوای همهچی رو حل کنی،فقط چند لحظه به چیزی توجه کن که همیشه هست....
04:43
- 44
- 2 ماه پیش
04:43
- 23
- 2 ماه پیش
ذهنت اگه شلوغه، دنبال ساکت کردنش نرو.فقط برگرد به اون نقطهی بیصدایی که ته ته خودته.این مدیتیشن برای همینه....
04:57
- 23
- 2 ماه پیش
04:57
- 30
- 2 ماه پیش
مدیتیشن کوتاه، برای بودن در لحظهای که هیچ اتفاق خاصی نمیافته...
مدیتیشن کوتاه، برای بودن در لحظهای که هیچ اتفا...
05:31
- 30
- 2 ماه پیش
05:31
- 22
- 3 ماه پیش
ذهنت دائم میره و میاد؟این مدیتیشن یه آغوش واقعی برای همهٔ اون رفتوبرگشتهاست.نه سرکوب، نه تمرکز. فقط تماشا… و بازگشت....
04:43
- 22
- 3 ماه پیش
04:43
- 26
- 3 ماه پیش
مدیتیشنی برای هیچکاری نکردن.فقط بودن، بدون دنبال چیزی بودن....
مدیتیشنی برای هیچکاری نکردن.
فقط ب...
05:52
- 26
- 3 ماه پیش
05:52
- 26
- 3 ماه پیش
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت میکنه از شلوغی ذهن فاصله بگیری و فقط چند دقیقه به «واقعیت الان» وصل شی.نه نیاز به سکوت کامل هست، نه تلاش برای تمرکز.فقط پنج حس ساده، و همینقدر حضور.اگه...
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت ...
04:57
- 26
- 3 ماه پیش
04:57
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است