- 1 هفته پیش
- 8
- 06:00
19- فقط کمی نرم تر
نبض آرام
0
توضیحات
وقتی زیر فشاری، ناخودآگاه سفت میشی
فک، دستها، ذهن. این مدیتیشن برای باز کردنِ اون گرههاست.
برای اینکه یادت بیاد نرم بودن، ضعف نیست.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 15
- 2 هفته پیش
ما همیشه بارهای نامرئی رو با خودمون میکشیم – تو شونهها، تو ذهن.این مدیتیشن تمرینیه برای زمین گذاشتن اون بارها، فقط برای چند دقیقه استراحت....
00:00
- 15
- 2 هفته پیش
00:00
- 14
- 3 هفته پیش
انتظار لحظه رو میگیره. این مدیتیشن برای رها کردنشه بدون انتظار برای تغییر، فقط بودن در همینجا....
04:28
- 14
- 3 هفته پیش
04:28
- 14
- 1 ماه پیش
ریشههای نامرئی بدنت، نگهت میدارن – بدون تلاش.این مدیتیشن برای حس کردن همون ریشههاست،تا توی لرزشها، وایسی.Music track: Morning Light by Epic SpectrumSource: https://freetouse.com/musicNo Copyright ...
04:58
- 14
- 1 ماه پیش
04:58
- 18
- 1 ماه پیش
لحظه بافت داره – مثل لمس باد یا صدا. این مدیتیشن برای حس کردن همون بافتِ، بدون تغییر یا نگه داشتن....
لحظه بافت داره – مثل لمس باد یا صدا.
این...
06:01
- 18
- 1 ماه پیش
06:01
زندگی پره، ولی بینش خالیها هستن – فاصله نفسها، فکرها، صداها.این مدیتیشن برای توجه به همون خالیهاست.نه برای پر کردن، فقط برای بودن توشون....
04:41
- 12
- 1 ماه پیش
04:41
- 15
- 2 ماه پیش
تو این اپیزود، بدون تلاش برای اصلاح یا نتیجه گرفتن،فقط دو جور نفس رو تجربه میکنی:یکی با کنترل… یکی بدونش.ببین کدوم، کِی و چطور، برای تو بهتر کار میکنه....
05:13
- 15
- 2 ماه پیش
05:13
- 13
- 2 ماه پیش
اگه حوصله نداری، تمرکز نداری، یا فکرت قاطی کرده…تو هنوز میتونی توی یه لحظه، بایستی.نه برای آروم شدن، فقط برای اینکه… هنوز اینجایی....
04:49
- 13
- 2 ماه پیش
04:49
- 44
- 2 ماه پیش
سهتا چیز ساده برای موندن در لحظه:نفس، وزن بدن، و یه صدا.وقتی نمیخوای همهچی رو حل کنی،فقط چند لحظه به چیزی توجه کن که همیشه هست....
04:43
- 44
- 2 ماه پیش
04:43
- 23
- 2 ماه پیش
ذهنت اگه شلوغه، دنبال ساکت کردنش نرو.فقط برگرد به اون نقطهی بیصدایی که ته ته خودته.این مدیتیشن برای همینه....
04:57
- 23
- 2 ماه پیش
04:57
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است